Balans week 3

balansweek-3
begin gewicht 143,7-111,5= 32,2 kilo er af
(op 1 week 0,1 kilo gewichtsverlies)
Het ging super deze week, heb mijn eet gedrag aardig onder controlle.

Probeer me altijd te houden, aan de door de arts voorgeschreven levenswijze, hoe je moet leven met een maagband.
Daarom eet ik, om mijn metabolisme in takt te houden altijd op deze tijdstippen:
tussen 8 en 9 uur: 1 broodje, 1/2 plakje 30+ kaas, komkommer, sla.
tussen 13 en 14 uur: 2 sneetjes brood, 1/2plakje 30+ kaas, 2 tomaatjes met saus (frite lijn van de remia)
tussen 17 en 18 uur: veeeeeel verse groenten, met 1 el olijf olie, WOKKEN met bv: aardapelen/spagettie/rijst. Deze heb ik in de diepvries al in porties ingevroren.
Ook een ratatouile saus heb ik ingevroren in porties, dit zijn restjes groenten: veel tomaten, komkommer, uien, paprika enz…..met nog knoflook en kruiden en dan laten ingekoken (zonder vetten).

Omdat ik vegetarisch ben, is het vega vlees altijd al kant en klaar gaar in de verpakking en makkelijk te doseren.

Ik eet ook graag een tortilla wrap gevuld met gezonde dingen en een zelfgemaakte knoflook saus: frite lijn, verse knoflook, en een beetje water om het vloeibaarder te maken.

06f1c619
Heb me zelf ook weer eens getrakteerd op : 1 bolletje ijs in een plastic bakje.
Vorig jaar was het nog een hele bak met ijs, in een grote wafel hoorn.
En eerlijk gezegd heb ik nu meer genoten van de smaak.

1 Kommentar zu „Balans week 3“

  1. elly saive says:

    hallo GILDA,
    PROFICIAT met je verjaardag en nog heeeeeeeeel veeeeeeeel gezonde slanke jaren erbij gewenst,21 mei ben ik 53 geworden en net zoals je schrijft ik voel mij dit jaar jaren jonger,heerlijk.
    Zijn een weekje naar de belgische kust geweest niets bijgekomen.en heerlijk gegeten wel heel veel gewandeld uitgewapperd langs de zee.Gilda ik wens je een mooie dag morgen en een heerlijke vakantie met je dochter.groetjes Elly xxx

Kommentieren